10 продукта, от които се нуждаете, за да победите зимния блус

Кураторът самостоятелно решава какви теми и продукти представяме. Когато закупите артикул чрез нашите връзки, може да спечелим комисионна. Промоциите и продуктите зависят от наличността и условията на търговците на дребно.

Тъй като дните стават по-къси и по-тъмни, много канадци се оказват борещи се със зимния блус, често приемащ формата на сезонно афективно разстройство (SAD). Даването на приоритет на грижата за себе си става решаващо през това време. Ако не сте сигурни откъде да започнете, бъдете сигурни. Внимателно сме подготвили списък с основни практики за самообслужване, които безпроблемно да включите в рутината си, като предлагаме ефективни стратегии за противодействие на влиянието на зимата върху настроението ви.

 

Будилник Philips SmartSleep В разгара на тъмните канадски зимни сутрини, които могат да нарушат съня и да направят събуждането трудно, Philips HF3500 Wake-up Светлината предлага решение. Тази иновативна светлина постепенно увеличава яркостта си в продължение на 30 минути преди вашата аларма, имитирайки естествения изгрев и насърчавайки удобно и естествено събуждане. $84,99 на Amazon

 

Webber Naturals Витамин D3 според психичното Здравната комисия на Канада, ултравиолетовите лъчи на слънцето играят решаваща роля в производството на витамин D, който е от съществено значение за психическото благополучие. Въпреки че включването на храни, богати на витамин D в храната ви е полезно, удобен метод е да приемате добавки с витамин D след хранене, което допринася за подобряване на психичното здраве. $7,99 на Amazon

 

Чай от мента Ободряващият аромат на мента има е известно, че има свойства за повдигане на настроението, помагайки за облекчаване на стреса и тревожността. Наслаждаването на чаша чай от мента може да бъде успокояващ ритуал, осигуряващ момент на спокойствие в натоварения ден и поддържащ цялостното психическо благополучие. $7,46 на Amazon

 

Bath & Body Works свещи успокояващият аромат на лавандула е свързан с подобрено качество на съня, намалени нива на тревожност и повишено усещане за спокойствие, което го утвърждава като естествен и ароматен поддръжник на психическото благополучие. Свещта от лавандула и кедрово дърво Bath & Body Works служи като идеален избор за създаване на спокойна среда, а нежното осветление, което осигурява, допълнително допринася за благоприятния й ефект. $45 за 2 в Amazon $15,95 в Bath and Body Words

 

Крем за ръце Glysomed. Известно е, че масажирането на точките на натиск с помощта на успокояващ крем за ръце като този на Glysomed не само поддържа кожата ви хидратирана, но също така подобрява кръвообращението, намалява напрежението и ви помага да влезете в контакт със сетивата си по-добре. $19,99 на Amazon (беше $24,7)

 

5-минутна благодарност дневник 5-минутен дневник предлага бърз и приятен начин да практикувате благодарност, като отделяте само пет минути всеки ден. Тази проста рутина може да бъде особено полезна за облекчаване на чувството на безпокойство или лошо настроение, ефективна борба със зимния блус чрез насърчаване на позитивно мислене и признателност за малките радости на живота. $15,99 на Amazon

 

Постелка за йога Колкото и клише да звучи , йога е известна с това, че подобрява психическото и физическото здраве чрез освобождаване на ендорфини, „хормона на щастието“, и намаляване на нивата на кортизол. Започнете пътуването си, като се сдобиете с жизнена постелка за йога и включите ежедневна йога практика, за да се преборите със зимния блус. $33,44 на Amazon

 

Lindt Тъмен шоколад Просто се отдайте на вашите пристрастия към сладкото стана още по-сладък – направете тъмния шоколад най-доброто средство за грижа за себе си. Не само задоволява апетита ви, но също така е известно, че повишава настроението ви. $3,97 на Amazon

 

Суха четка Описва се като медитативна дейност, сухото четкане, когато се извършва в спокойна среда, има потенциала да намали мускулното напрежение, да вдъхне чувство на спокойствие в ума и да облекчи стреса. Успокояващото му въздействие често се оприличава на лек масаж на цялото тяло. $11,77 на Amazon

 

Книжка за оцветяване за възрастни Канадските зими често ни обгръщат в палитра от тъмни, сиви и бели нюанси, което подтиква мозъка ни да копнее за по-живи цветове. Доказано е, че оцветяването, дори само за 10 минути на ден, облекчава тревожността и депресията. Поглезете се с книжка за оцветяване за възрастни и внесете жизнена грижа за себе си в деня си, озарявайки зимния мрак със спектър от цветове. $11,99 на Amazon

—

Още от екипа на куратора

10 вдъхновяващи книги, които ще ви мотивират през годината

10 кухненски инструмента, които ще вдъхновят здравословното хранене

10 най-добри алтернативи за напитки, когато намалите кафето