10 продукта, от които се нуждаете, за да победите зимния блус

Кураторът независимо взема решение какви тематики и артикули представяме. Когато закупите продукт посредством нашите връзки, може да спечелим комисионна. Промоциите и продуктите зависят от наличността и изискванията на търговците на дребно.

Тъй като дните стават по-къси и по-тъмни, доста канадци се оказват борещи се със зимния блус, постоянно приемащ формата на сезонно афективно разстройство (SAD). Даването на приоритет на грижата за себе си става решаващо през това време. Ако не сте сигурни от кое място да започнете, бъдете сигурни. Внимателно сме подготвили лист с съществени практики за самообслужване, които безпроблемно да включите в рутината си, като предлагаме ефикасни тактики за противопоставяне на въздействието на зимата върху настроението ви.

 

Будилник Philips SmartSleep В разгара на тъмните канадски зимни сутрини, които могат да нарушат съня и да създадат събуждането мъчно, Philips HF3500 Wake-up Светлината предлага решение. Тази новаторска светлина последователно усилва яркостта си в продължение на 30 минути преди вашата тревога, имитирайки естествения изгрев и насърчавайки комфортно и естествено пробуждане. $84,99 на Amazon

 

Webber Naturals Витамин D3 съгласно психологичното Здравната комисия на Канада, ултравиолетовите лъчи на слънцето играят решаваща роля в производството на витамин D, който е от значително значение за психическото благоденствие. Въпреки че включването на храни, богати на витамин D в храната ви е потребно, комфортен способ е да приемате добавки с витамин D след хранене, което способства за възстановяване на психологичното здраве. $7,99 на Amazon

 

Чай от мента Ободряващият мирис на мента има е известно, че има свойства за покачване на настроението, помагайки за облекчение на напрежението и тревогата. Наслаждаването на чаша чай от мента може да бъде успокоителен обред, осигуряващ миг на мира в натоварения ден и поддържащ цялостното психическо благоденствие. $7,46 на Amazon

 

Bath & Body Works свещи успокояващият мирис на лавандула е обвързван с усъвършенствано качество на съня, понижени равнища на тревога и нараснало чувство за успокоение, което го утвърждава като натурален и благоуханен покровител на психическото благоденствие. Свещта от лавандула и кедрово дърво Bath & Body Works служи като съвършен избор за основаване на спокойна среда, а нежното осветяване, което обезпечава, в допълнение способства за удобния й резултат. $45 за 2 в Amazon $15,95 в Bath and Body Words

 

Крем за ръце Glysomed. Известно е, че масажирането на точките на напън благодарение на успокоителен крем за ръце като този на Glysomed освен поддържа кожата ви хидратирана, само че също по този начин усъвършенства кръвообращението, понижава напрежението и ви оказва помощ да влезете в контакт със сетивата си по-добре. $19,99 на Amazon (беше $24,7)

 

5-минутна признателност дневник 5-минутен дневник предлага бърз и прелестен метод да практикувате признателност, като отделяте единствено пет минути всеки ден. Тази елементарна рутина може да бъде изключително потребна за облекчение на възприятието на безпокойствие или неприятно въодушевление, ефикасна битка със зимния блус посредством поощряване на положително мислене и благодарност за дребните наслади на живота. $15,99 на Amazon

 

Постелка за йога Колкото и факсимиле да звучи, йога е известна с това, че усъвършенства психическото и физическото здраве посредством освобождение на ендорфини, „ хормона на щастието “, и понижаване на равнищата на кортизол. Започнете пътуването си, като се сдобиете с витална постеля за йога и включите ежедневна йога процедура, с цел да се преборите със зимния блус. $33,44 на Amazon

 

Lindt Тъмен шоколад Просто се отдайте на вашите пристрастия към сладкото стана още по-сладък – направете тъмния шоколад най-хубавото средство за грижа за себе си. Не единствено задоволява апетита ви, само че също по този начин е известно, че покачва настроението ви. $3,97 на Amazon

 

Суха четка Описва се като медитативна активност, сухото четкане, когато се прави в спокойна среда, има капацитета да понижи мускулното напрежение, да вдъхне възприятие на мира в мозъка и да облекчи напрежението. Успокояващото му влияние постоянно се оприличава на лек масаж на цялото тяло. $11,77 на Amazon

 

Книжка за оцветяване за възрастни Канадските зими постоянно ни обгръщат в палитра от тъмни, сиви и бели нюанси, което подтиква мозъка ни да копнее за по-живи цветове. Доказано е, че оцветяването, даже единствено за 10 минути дневно, облекчава тревогата и депресията. Поглезете се с брошура за оцветяване за възрастни и внесете витална грижа за себе си в деня си, озарявайки зимния мрак със набор от цветове. $11,99 на Amazon

—

Още от екипа на куратора

10 вдъхновяващи книги, които ще ви стимулират през годината

10 кухненски инструмента, които ще вдъхновят здравословното хранене

10 най-хубави други възможности за питиета, когато намалите кафето